Cum sa iti traiesti viata dupa conceptul de SLOW LIVING

Cum sa iti traiesti viata dupa conceptul de SLOW LIVING
 

Ai observat ca anii au inceput sa treaca mai repede? Ca anotimpurile se schimba accelerat? Ca zilele au devenit mai scurte si parca nu ne ajunge timpul sa facem tot ce ne-am planificat? Ne-am obisnuit, involuntar sa traim mai rapid, sa gandim mai rapid si sa actionam mai rapid decat o faceau de exemplu, bunicii nostri? Ai observat ca ne transformam in niste roboti care economisesc timp si care si-au dezvoltat in jurul lor un mediu care a devenit mai rapid in schimbari decat mintea umana? Cat de tare putem apasa acceleratia? Eu va invit la un exercitiu simplu: incetineste. Traieste dupa conceptul de slow living.

Multi-tasking-ul este OUT!

Slow Living este un concept relativ nou, aparut cu precadere datorita miscarii slow food, care promova mancarea si alimentele locale, neprocesate, cultivate de fermieri din zona in care traiesti. Slow Food a aparut ca o reactie la mancarea fast food care a luat amploare in Italia anilor 80-90.
Slow living inseamna, de fapt, sa traiesti intr-un ritm mult mai scazut, ceea ce te face constient de stilul tau de viata, de oamenii din jurul tau, de schimbarea anotimpurilor, de frumusetea naturii, de mancarea din farfurie, de sentimentele tale din fiecare moment. Slow Living si Slow Food sunt in general propuse ca si solutii la problemele ce le creeaza un lifestyle materialist si industrial. De asemenea, ceea ce multe companii promoveaza ca skill important pentru angajatii lor, multi-taskingul, poate insemna condamnarea definitiva la dezechilibrarea linistii si sanatatii tale fizice si psihice.

Sa traiesti mereu in viteza si sa faci simultam o multime de activitati fara sa reusesti sa te focusezi pe ceva anume,  poate sa iti creeze o multime de probleme, incepand cu probleme de sanatate precum stresul (de la care pleaca alte afectiuni cronice precum diabetul sau bolile cardiovasculare), anxietate, depresie, oboseala cronica si te poate face sa crezi ca viata ta per total este un haos, ceea ce nu duce la nimic bun, in final.

Ca sa eviti toate aceste probleme, fa un pas inapoi si incepe sa devi constient de momentul prezent. Cum facem asta, iti voi dezvalui in cele ce urmeaza.

Trucuri pentru o viata de cea mai buna calitate

Conceptul de slow living te indeamna sa traiesti un stil de viata bazat pe puterea prezentului si pe constientizarea activitatilor tale si a ta in centrul tuturor lucrurilor importante pentru tine. Sa iti incetinesti ritmul de viata nu inseamna sa devi mai lenes si sa pierzi timp ci sa ai un control mai mare asupra vietii tale prin prioritizarea a ceea ce este cu adevarat important pentru tine pe termen lung. Slow living are numai beneficii, printre care o sanatate mai buna, mai putin stres, relatii de mai buna calitate si in general o viata mai frumoasa si mai lunga. Vestea buna este ca desi pare irealizabil in societatea in care traim, poti sa ai control 100% asupra acestui nou stil de viata. Iata cateva sfaturi si idei pe care si eu le folosesc de cand am devenit pasionata de conceptul slow living si pe care le poti aplica si tu cu succes in viata ta pentru a aduce cu adevarat o schimbare:

  1. Nu mai face lucruri pe care nu vrei sau nu poti sa le faci. Cine zice ca trebuie sa te uiti la televizor in fiecare zi, sa faci curatenie in fiecare zi, sa alergi efectiv de la un task la altul la job, sa sari peste micul dejun sau peste pranz, sa mananci in graba ca sa ai mai mult timp pentru munca, sa petreci fiecare seara de vineri intr-un club aglomerat si asa mai departe.  Fa exact ceea ce iti place si mai ales fa totul in ritmul tau.
  2. Fa un singur lucru o data. Multi-taskingul e la fel de invechit ca celofanul transparent cu spate argintiu tras peste florile ce le vand foraresele in piata. Concentreaza-te pe un singur lucru si incearca sa il faci mai bine. Multi tasking-ul te poate face nervos si stresat asa ca ia o pauza, respira si intelege mai bine prezentul. Nu mai scroll-ui Instagramul in timp ce mananci si iti faci parul. Nu te mai gandi la ce ai de facut pe ziua urmatoare, in timp ce iti mananci cina si poate asculti si o emisiune la radio. Traieste prezentul.
  3. Fara galagie! Uneori ne trezim in situatii in care televizorul merge, radio-ul canta, telefonul suna plin de notificatii. Prea mult zgomot nu face bine mintii si echilibrului tau interior asa ca mai bine, da volumul mai incet la toate device-urile pe  care le ai. Sau si mai bine, inchide-le!
  4. Iesi din online. Asta nu inseamna, desigur sa iti dezactivezi conturile de pe retelele sociale si nici sa iti vinzi laptopul insa, daca petreci 24 din 24 de ore in online, pe termen lung nu te va ajuta. Cine zice ca trebuie sa raspundem la toate e-mail-uruile, mesajele, apelurile si sa vedem ce mai este pe Facebook, toate de-odata? Frica de a nu rata ceva important in mediul online este mai mare decat frica de a pierde bani sau de a pune cateva kilograme in plus pe noi. Deconecteaza-te macar cateva ore pe zi iar in weekend, daca poti, deconecteaza-te de tot si petrece mai mult timp in natura. Instant vei deveni mai…zen.
  5. Alege o muzica mai melodioasa si mai calma cand vine vorba sa asculti ceva. Desi tine foarte mult de preferinte, muzica mai linistitoare sau chiar ring-tonurile mai melodioase si mai armonice pentru telefonul tau pot avea o influenta mare asupra starii de spirit. Ai observat uneori cat de enervanta este soneria telefonului tau? De ce trebuie sa asculti zgomot care te enerveaza si te agita in drum spre job sau intr-o dupa-amiaza de sambata cand poti sa asculti ceva ce iti poate oferi un echilibru interior de neimaginat? Respiratia noastra se regleaza, la un moment dat dupa muzica pe care o ascultam. Alege o muzica calma, melodioasa, respira incet si pacea isi va face loc si in corpul tau.
  6. Observa detaliile. Ai sesizat cat de placut miroase afara dupa o ploaie de vara? Cat de frumoase sunt florile expuse in vitrina florariilor sau cate arome pot exista intr-un cheescake cu lamaie? Cand te-ai uitat ultima data prin geamul masinii in timp ce ploua sa vezi ce frumos se schimba luminile orasului, ale masinilor, ale semafoarelor? Cand ai admirat ultima data iarba crescuta in parcuri si picurii de roua de pe aceasta?
 

 

La final, nu anii din viata ta vor conta, ci viata din anii tai.    

Abraham Lincoln

 
Sa incetinesti rimul alarmant al vietii tale nu inseamna sa ramai in urma, nu inseamna sa nu progresezi, sa nu te dezvolti. Inseamna sa intelegi mai bine toate lucrurile din viata ta, sa acorzi atentie la detaliile ce pot face diferenta, sa ai o sanatate mai buna, sa lupti simplu si usor impotriva stresului, sa iti echilibrezi psihicul, sa iti gasesti identitatea si bineinteles, sa iti gasesti misiunea. Coace o prajitura, asculta o muzica meditativa, mergi cu bicicleta, cumpara flori, citeste ceva pentru sufletul tau, relaxeaza-te, mediteaza, fa o baie lunga, inchide-ti televizorul, ingrijeste o mini gradina in dormitor.
 
Condu incet, mananca incet, vorbeste incet, traieste incet. Savureaza fiecare particica din viata, in mod constient.